Antes del vuelo:

Asegúrese de que sus vacunas estén al día
Cambie la fecha de su viaje si no se siente bien, y busque a su médico
Elija el mejor asiento. Reserve un asiento en la región de las alas si usted tiene una historia de náuseas durante vuelos
Busque la información de un médico si tiene alguna pregunta sobre cuestiones de salud antes de viajar
Plan en llegar al aeropuerto y hacer el check-in con el tiempo suficiente
Recuerde tomar su medicación habitual
Use ropa cómoda, y zapatos que han sido utilizados previamente

Durante el vuelo:

Consuma alimentos ligeros
Beba agua, zumos, evite bebidas alcohólicas, ya que puede haber efecto más grande debido a la altitud y el aire enrarecido
Deje el área libre en frente de su asiento. Utilice este espacio para ejercicios,  estirar las piernas y los pies. Cruzar las piernas, no se recomienda durante el viaje, porque dificulta la circulación de la sangre.
Durante el vuelo, la humedad en el interior de la aeronave es de alrededor del 17%, es decir, el aire es muy seco, por lo que vemos principalmente hidratar las manos y la cara (con especial atención a los ojos y los labios)
Levantarse y caminar con regularidad
Estar relajado y tranquilo, con luz de música, libros y otras opciones para entretener y tener un vuelo más agradable!

Fonte: Aerospace Medical Association, www.asma.org